najlepsza waga

ANTONI ZAŁĘSKI (1913-1997) Imię: Antoni (Tony) Nazwisko: Załęski (Zale) Pseudonim: The Man of Steel Wzrost: 173,5cm Waga: 71kg Urodzony: 29.05.1913r. w Gary, Indiana Zmarł: 20.09.1997r. w Chicago, Illinois Rekord: 67(45)-18-2 Antoni Załęski urodził się 29 maja 1913 roku w Gary w stanie Indiana w rodzinie emigrantów spod Starego Sącza. W wieku [...]

Artykuł zaczerpnięty z www.strongman.com.pl Jeśli ktoś jest trochę przypakowany, a do tego jeszcze ogoli się na łyso, to wiadomo, że na bank jest zbirem. Mówią o nas, że nie mamy w głowie, tylko w mięśniach. I faktycznie młotów na siłowni jest dużo - twierdzi Grzegorz N. (29 lat), który ćwiczy od 14 lat. Na szyi ma złoty łańcuszek, a biceps o [...]

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

Witajcie drodzy forumowicze :) Na sprzedaż zostaje wystawiony sprzęt od firmy Marbo-Sport (seria Semi-Pro) z prywatnej, domowej siłowni. Został on zakupiony w marcu 2011 roku, lecz używany był jedynie przez niewiele ponad pół roku. Od tamtej pory stoi i jedynie się kurzy dlatego postanowiłem go sprzedać. Stworzony został do tego aby na nim [...]

Cześć wszystkim, miałam już coś w rodzaju dziennika (http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA_dla_dziewczyny-t847109.html) ale straciłam możliwość dalszego go prowadzenia. Po ostatnim wpisie tam, szło mi coraz lepiej, mogę nawet powiedzieć że w lipcu osiągnęłam najlepszą formę. Na macie rozkładałam technicznie dużo bardziej zaawansowanych ode mnie. [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka... Magda odchudza się już ponad 10 lat. Gdy zaczynała swoje zmagania z bagażem zbędnych kilogramów miała 23 lata i 65kg. W tym czasie wypróbowała ponad dwadzieścia różnych diet odchudzających, począwszy od głodówek a skończywszy na diecie tłuszczowej. Efekt był zawsze taki sam: waga spadała, jednak zawsze w [...]

[...] posiłkiem łyżeczka cynamonu lub w ciągu dnia herbata z cynamonu (5lasek na 1l wody) to wszystko w celu zwiększenia wrażliwości insulinowej, która nie jest w moim przypadku najlepsza, co widać po obwodach w okolicach brzucha. TRENING Trening siłowy 5razy w tygodniu, z czego 1dzień to Energy System Session,Abs Plan: Poniedziałek: siłownia +aero [...]

[...] w niedziele rano na czczo) BF - 11% Klata - 109 cm Ramie - 36,5 cm Pas min - 84 cm Pas max - 88 cm Udo - 56 cm Przedramie - 30 cm Łydka - 38 cm CEL Masa mieśniowa jak najlepsza jakosciowo , jak najmniej fatu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c720bb4ebd47009bee593b94f0df5b.png Jak widac po fotach nogi i łapy to moja pieta Achillesowa [...]

WODYNowy DISS na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą na poczatek mysle ze warto zapoznac co tu będe krytykował uzbroić się w kalkulator, kartkę papieru i długopis zapodac kawe,ALC i Tauryne zeby trzeźwo myśleć powtórzyć wiadomości z mechaniki i wytrzymałości matriałów przejrzec plany treningowe na klatę zawodników i [...]

Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

[...] mam zrobic tego splita, chociaz 4 tyg a potem wejsc na fbw, kolejne 4tyg i tak zmieniac ze potem moze jak juz nie bede pracowal to push pull wersja 4x tyg to juz powinno byc najlepsza opcja, bo wiadomo ze w badaniach bylo ze lepiej pobudzac partie 2x w tyg, 3x w tyg moze za duzo dla mnie i przez to nie roslem.. kto wie... ja mysle jednak ze wina [...]

[...] to ustalić przyczynę problemu. 2. rozpoczęcie budowania czystej masy mięśniowej - ale nie o tym jest ten temat ;) Ogólnie o tym co robiłem/nadal robię: Dieta - nie była najlepsza jakościowo ze względu na ograniczone finanse, ale starałem się czerpać białko z kurczaka, jaj, twarogu, wpc, do tego tłuszcze z masła, serów. Jadłem dużo warzyw. [...]

[...] ale prawdziwe) słodyczami Październik-do teraz – ograniczenie słodkości, spinning przeważnie 3 razy w tyg, niestety obniżenie kaloryczności dotychczasowy jadłospis (to jest najlepsza wersja-czasami nie ma ostatniego posiłku i dochadzą jeszcze napady słodyczowe-cała czekolada znika w mgnieniu oka:( Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany [...]

[...] gryczana. Staram się jak najczęściej robić koktajle z bazą zielonych warzyw, bo tak je najłatwiej przemycić, z owocami itd. Najważniejsze to chyba, że najwygodniejsza i najlepsza dla mnie metoda to IF, próbowałam przez jakieś 3 tygodnie i mi bardzo szybko przypasował. Prawie codziennie są to godziny 15:30-20 (pon,wt,śr,czw,pt,sob) niedziela [...]

[...] jej konsultować z wami i wspólnie osiągnąć swój cel.Pierwsze dwa pytania jakie się pojawiają to początkowy % deficytu. 5%?10% ? Zależy mi aby dyspozycja energii była jak najlepsza przez jak najdłuższy okres jednak czy 5% to nie jest za mało by posuwać się na przód w jakimś sensownym tempie ? Treningi Cardio dodatkowe są jak najbardziej [...]

Vince Taylor Dane • Imię: Vince Taylor • Zamieszkały: Pembrock Pines, Floryda, USA • Urodzony: 25 sierpnia 1956 • Wzrost: 1,75 m • Waga poza sezonem: 113 kg • Waga na konkursie: 104 kg Lista wyczynów w zawodowstwie: • 2002 Masters Olympia - 2nd • 2001 MASTERS OLYMPIA - 1st • 2000 Masters Olympia - 1st • 1999 Masters Olympia - IFBB, 1st [...]

Cześć wszystkim, którzy tutaj zajrzą - o ile zajrzą %-) Kilka słów wstępu: Już czas najwyższy aby na poważnie postarać się o formę, która będzie sprawiała mi satysfakcję i nie będę jak dotychczas źle się czuł w swoim ciele. Na siłowni jestem tak naprawdę o wielu dobrych lat, jednak nigdy nie chciałem wsłuchiwać się we własnym organizm. Bazowałem [...]

Wstęp Witam serdecznie wszystkich sportowców. To będzie mój pierwszy wpis tutaj i myślę że nie ostatni. Od dawna chciałem zapisywać gdzieś swoje treningi i odczucia z nimi związane i myślę, że nie ma na to lepszego miejsca. Jak każdy człowiek popełniam błędy, więc liczę na wsparcie bardziej doświadczonych ode mnie osób. Wszelkie propozycję chętnie [...]

[...] oddaje dwutlenek węgla w każdym naszym oddechu to po co dostarczać nadmiar do naszego organizmu? Jeśli chodzi o soki to pijmy je rano lub po treningu. W innych okresach dnia najlepsza będzie woda niegazowana. Pijmy mało, a często. Wypicie 1,5 litra wody na raz mija się z celem. Przez to, wcale nie na nawodnimy się lepiej. Lepiej wypić po 0,5l [...]